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更年期女人到底如何进行保养

更新时间:2021-01-08 10:50:40  推荐指数:

  女人在更年期出现身体的变化很多,先将常见的情况描述一下。

更年期女人到底如何进行保养

  第一,月经会慢慢发生变化,经量变少,月经不能如期而至,慢慢地就会绝经。

  第二,情绪上会有很大变化,会容易暴躁,见谁都烦。有些人会开始变得多疑,总觉得别人在背着她干些偷鸡摸狗的事。有些人开始变得唠叨,整天嘴里说个没完。

  第三,会潮热盗汗。有些人到下午三五点就一阵一阵烘热,有些人是晚上盗汗,睡觉能把床单睡湿一大片。

  第四,容易失眠,而且是一整晚翻来覆去睡不着那种。越失眠,情绪就越差。情绪越差就越失眠。这种失眠的痛苦,我想只有真正体会过的人才能明白吧。

  第五,慢性病开始找上门。比如高血压,高血糖,血脂高等病开始找上门,很多人看到自己身体一堆问题,去体检的话又是一堆病加在自己身上,真正的焦虑从这里开始了。

  而这些所有的症状,我暂且不把它们叫症状,我只能说是这么个“情况”。西医把这一系列症状叫做“更年期综合征”,在赤脚看来,经过这个阶段的大部分的女性,应该都或多或少有这些体会吧。所以,这些问题不是病,是我们身体的一种信号,我们去读懂这些信号,顺着自己身体去调养一下就可以了,千万别给自己增加心理负担。因为这些情况就算不用任何方法调理,再过几年,身体会慢慢适应,这些情况也会改善的。

  这些问题的本质都是一样的,如果用一句话来总结这一系列问题的本质,可以用八字来总结:阴亏于下,阳浮于上。

  来解读下这8个字,什么叫做“阴亏于下,阳浮于上”。

  大家去感受下春季的能量场,在春季这个季节,地底下的能量往地表走。在这个过程中,水和气这些能量形态都往上升的。

  当地底下的能量升到地表,这样地底下就“空”了,就是亏虚状态,这叫做“阴亏于下”。

  当能量升到地表后,这个能量是为阳的,那么这个属阳的能量场会继续往上走,这就叫做“阳浮于上”。

  正是因为体内“阴亏于下,阳浮于上”的这种状态,导致体内有更年期的那些信号,接下来,我们一个一个来解读这些信号。

  在更年期,为什么会绝经?

  因为肾中能量开始往上走,肾中能量亏虚,无法再生产经血。

  在更年期,为什么会性格暴躁,容易发怒?

  这是因为阳往上走,能量往上走,就容易好发脾气。发脾气实际上就是上部能量太多了,装不下,要找个出口把这个能量发出来。

  在更年期,为什么会变得焦虑多疑?

  在中医观念里,脾藏意,意就是人的安全感,满足感。在更年期这个阶段,肾中能量往上走,走到脾里,脾里能量太多,就总想把自己的意愿强加于他人身上,就容易多疑焦虑。

  在更年期,为什么会潮热盗汗?

  还是因为阳往上走,把能量逼到体表,通过汗液的方式排出来。

  尤其是晚上睡觉的时候,人在入睡后是阳入阴的状态,而此时身体是阳浮于上的状态,两阳相加,这个热势加重,热逼迫津液外出就成了盗汗。

  在更年期,为什么会失眠?

  人要入睡,则要回到阳入阴的状态,还此时因为阳往上走,底下的阳要上升,体内的阳要出来,所以人在更年期,阳就很难入阴,就出现了失眠。

  在更年期,为什么慢性病会找上门?

  高血压,高血脂,高血糖,这些西医定义的病,实际上也在不同层面反应身体的气血问题。女性在更年期,身体的阴阳在发生变化,气血也会跟着发生变化,所以身体的这些指标也会产生比较明显的变化,这些慢性病就容易找上门。

  我们解决这一系列问题的思路,都是同一个方向:滋阴。

  今天赤脚将这个方子公布给大家,希望大家也可以用这个方子分享出去,去帮助更多的女性朋友。

  这个方子是这样的:

  北沙参10g,麦冬10g,当归10g,生地30g,枸杞12g,川楝子5g。

  这是一剂的量,有更年期综合征症状的朋友都可以尝试服用3到5剂。这个方子不是赤脚写的方,这个方子谁写的现在查不清楚了,原方也没有剂量,只写了这么几味药,还取了一个这么有诗意的名字:一贯煎。

  什么叫做一贯呢?赤脚的理解是:凡事都有“一个理”,事出必有因,但凡解决问题必须要要读懂这个理,一理以贯之,事情就能办成。

  多么朴实的道理啊,所以赤脚喜欢这个方子。当然,并不仅仅是因为这个名字,而是这个方实至名归。

  赤脚来尝试解读下这首“一贯煎”。

  还是用梯队思路来做解读吧。

  第一梯队,用来滋阴。用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴。沙参擅长用来滋补肺阴,麦冬擅长滋补胃阴,生地擅长滋补肝肾之阴。

  为什么要滋阴? 因为咱们这里用“一贯煎”来调理“阴亏于下”的这种状态,首要任务就是滋阴。这三味药分别作用于人体的上焦、中焦、下焦,所以说这个梯队滋补了全身之阴。

  第二梯队,用来补充阴血。用当归+枸杞子来补肝血。

  通俗点说,如果阴指的是体内的水,那么血就是有营养功能的水。在补充体内水分的同时,加点营养进去。

  毕竟,长期缺水的树木会枯萎,树上开的花会凋谢。

  而当归和枸杞子在这里补充肝血,就相当于给肝肾里加点营养。

  第三梯队,用川楝子来疏肝理气。前面两个梯队补了阴,补了血,这些阴血都是阴柔的,容易阻滞气机,所以稍微加一味川楝子来疏肝调肝,调畅肝性,不要让这些阴柔之品伤了肝气。

  那疏肝的药为什么用川楝子,不用柴胡呢?这里面同样有学问讲究。

  因为柴胡是升的,川楝子是种子是降的。

  很显然,“阴亏于下,阳浮于上”的这种身体状态,我们是希望把浮在上面的阳降下来,所以不用柴胡而用川楝子。

  这个方子的药性非常平和的,对于更年期有阴虚症状的女性朋友,大可放心服用几天观察效果。赤脚对这个方子做了很多的观察验证,针对更年期综合征的朋友服用,效果几乎都很好。这里,赤脚干脆好人做到底,再把这首方子的加减跟大家分享。

  1.如果失眠非常严重,加炒熟的打碎的酸枣仁30g。

  2.如果晚上口渴非常严重,容易心烦,加知母15g,生石膏30g。

  3.如果盗汗非常严重,汗比较多,加地骨皮15g。

  4.如果大便干结比较严重,加瓜蒌仁20g。

  5.如果既有阴虚,痰又比较多,加川贝母10g。

  6.如果肝气郁结严重,胸胁胀痛明显,加鳖甲30g。

  这个方子加减的配伍药材,同样也非常平和。因为这类问题的本质是差不多的,用一贯煎来作为底方,稍微加减一下,你自己完全可以学会给自己开方。

  当然,赤脚并不是建议每个人去给自己开药,汤药是针对一些问题比较严重的时候来服用。

  一般服用3天5天之后,症状减轻到自己能接受了,这时候改用食疗来保健善后。

  相信大家都清楚了,更年期女性应该如何食疗保健了。

  讲到这里,开始点题,女人绝经后该怎么调理保养?女人,你一定要明白这2个至简法则。

  第一个法则是:滋阴。第二个法则是:养好情绪。

  在滋阴这个法则,除了《一贯煎》加减方的调理,还可以用阴虚体质里的食疗方:

  比如:

  蜂蜜银耳蒸百合

  百合120g,蜂蜜30g,银耳30g。

  莲子百合煲瘦肉

  莲子30g,百合50g,瘦猪肉100g。

  总之,大家去看哪些食物是滋阴的,就多吃吃。带着觉知去吃,去感受身体的信号,就能知道身体需不需要。

  除了食疗,还有补阴的地黄类中成药,在这个阶段是适合服用的。

  有六味地黄丸,麦味地黄丸,知柏地黄丸,杞菊地黄丸等好几种可以选择的。

  第二个至简法则就是要学会调节自己的情绪。

  孔子说,五十知天命。人到了五十,应该对人生都已经看透了看淡了。以前想不开的,看不开的,到此时也要学会放下了,不要再较真,不跟别人计较,不跟自己计较。

  真正放下了,很多事情就真的没有了。

  放下,是一种人生境界,也是一种人生智慧。

  跟随自己的内心,做自己真正想做的事,我想这是绝经后女性最好的生活状态吧。

  在这个年纪,不要再为了丈夫和儿女而活了,要开始学会为自己而活了。放下攀比,放下虚荣,放下执念,放下焦虑,放下柴米油盐,抛开这些,去追寻大自然赐予的美好,去体会日月星辰,踏遍江河海川,去感受春花秋月,去追寻自己内心真正向往的美好。

  换个角度来看:人生如此美好,过完一春再来第二春。。。。

  大家都说,女人如花。希望天下所有女人都懂的欣赏自己这朵花,也希望天下所有男人都懂得呵护这朵女人花,愿天下所有女人都能被温柔以待。

更年期检测试剂
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